Cara diet yang pas untuk remaja di masa pertumbuhan

Hello guys! postingan hari ini gue mau nge share cara diet untuk kita kita yang masih pada remaja dan masih masa pertumbuhan pastinya, cara ini gue lakuin dalam prosesi diet gue, dan sekarang pun gue juga masih menjalani nya dengan di bantu konsul sama dokter pribadi gue tiap bulan nya. 

Kalo kata dokter gue, remaja umur 16-19th itu diet nya jangan berat berat banget. dan nggak usah pake acara yang sama sekali lo semua pada gak makan dalam satu waktu. ntar kalo kalian yang punya penyakit maagh gimana coba? kan perut kalian harus selalu menggiling makanan walaupun hanya sedikit, nah gininih tips yang gue terapkan....

Pertama, dalam sehari gue selalu mengisi perut gue dengan makanan-makanan yang bergizi dan tidak berlemak, biasanya sih gue pagi sarapan susu aja, tapi kalo pas gue lagi laper, gue biasanya makan bubur, atau roti atau bisa juga kalian ganti dengan buah tapi jangan yang asam. setelah itu minum air putih yang banyak, di lanjut dengan jogging jogging kecil di kamar, agar makanan yang kita makan barusan sebagian yang mengandung kalori langsung terbakar. kemudian makan siang nya gue biasanya makan cukup dengan porsi secukupnya, mungkin bisa di bilang minim. dan lauk pauk nya juga harus memilih yang tidak mengandung lemak. tapi jangan sampe gak makan ya, soalnya siang hari itu kita perlu asupan makanan karena kita masih dalam aktifitas. sekitaran jam setengah 4 sore gue selalu jogging sore,nggak selalu sih,terkadang hahaha. itu berfungsi membakar sisa sisa lemak jahat dan agar kita cepat tidur pulas dan tidak begadang,karena begadang bisa menimbulkan obesitas juga loh pemirsa. kemudian makan sore, makan sore sekitar jam 5 sore biasanya gue makan buah aja atau sayuran yang gue makan tanpa nasi/terkadang gue biasa mengganti nya dengan air putih 2 gelas tinggi(nggak tau berapa mili nya) dan setelah itu, sebelum tidur gue selalu melakukan olahraga olahraga kecil seperti sit up hingga minimal 25 kali. dan mengangkat kedua paha selama kurang lebih 1 menit aja cukup kok tapi usahakan rutin&tidur jangan terlalu larut malam, dan begitu pun pada hari hari berikut nya, selama 2minggu gue ngelakuin itu, gue selalu turun 3-4 kg. lumayan kan pemirsa? ya semoga aja tips dari gue bermanfaat buat kalian yang lagi menjalani diet nya.selamat berjuang para pembakar lemak!!!!!!!!